Haptotherapie bij burn-out

Waarom je een burn-out niet kunt wegdenken of oplossen met je hoofd

Als doener of denker ben je waarschijnlijk gewend om problemen op te lossen door er hard over na te denken of nog beter je best te doen. Maar een burn-out is geen mentaal probleem; het is een totale fysieke en emotionele uitputting. Je zenuwstelsel staat vast in de overlevingsstand.

Praten over je klachten helpt tot een bepaalde hoogte, maar lost de spanning in je spieren, die brok in je keel of die constante onrust in je buik niet op. Haptotherapie doet dat wel. We gaan niet alleen praten, maar vooral ervaren en voelen.

Veelvoorkomende signalen van een (dreigende) burn-out:

• Een constant opgejaagd of onrustig gevoel.

• Snel overprikkeld zijn door geluid, licht of drukte.

• Moeite met het voelen en aangeven van je grenzen (altijd 'ja' zeggen).

• Fysieke klachten zoals een oppervlakkige ademhaling, nek- en schouderklachten of hoofdpijn.

• Het gevoel dat je emoties 'vastzitten' of er juist oncontroleerbaar uitkomen.

Hoe helpt Haptonomie aan zee bij jouw herstel?

In mijn praktijk (en desgewenst in de natuur) kijken we hoe jij omgaat met druk, contact en grenzen. Via haptische oefeningen en aanraking op de behandelbank maken we direct contact met wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

We werken aan drie belangrijke stappen:

• Herstellen en vertragen: Je zenuwstelsel weer leren kalmeren en de accu stap voor stap opladen.

• Signalen herkennen: Leren voelen wanneer je grens bereikt is, in plaats van er pas achteraf achter te komen.

• Ruimte innemen: Weer durven luisteren naar je eigen behoeftes en 'nee' durven zeggen zonder schuldgevoel.

De kracht van de natuur en de zee

Omdat de praktijk vlakbij de duinen ligt, kunnen we de sessies combineren met wandelsessies. De duinen helpen je zenuwstelsel om te vertragen. De elementen helpen om letterlijk de wind door je hoofd te laten waaien en weer te landen in het hier en nu.

Ruimte voor jouw herstel

Een burn-out is een heftig signaal van je lichaam, maar het is ook een kans om te leren leven op een manier die écht bij jou past. Je hoeft het niet alleen te doen.