Haptotherapie
bij stress en vermoeidheid
Heb je het gevoel dat je de hele dag achter de feiten aanloopt? Ben je constant moe, maar lig je 's nachts te piekeren in je bed? Stress is een gezonde reactie van het lichaam om in actie te komen. Maar als de stress chronisch wordt, krijgt je lichaam geen tijd meer om te herstellen. Je raakt uitgeput, raakt het overzicht kwijt en het contact met jezelf raakt op de achtergrond.
Ik help je graag je om de pauzeknop in te drukken. Niet door er nog meer over na te denken, maar door weer te leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
Als je hoofd wil doorgaan, maar je lijf stop zegt
Chronische stress en langdurige vermoeidheid ontstaan vaak ongemerkt. Je bent een doorzetter, neemt je verantwoordelijkheid en past je aan aan de eisen van je omgeving. Je negeert de subtiele signalen van je lichaam, zoals een korte ademhaling, een knoop in je maag of gespannen schouders, en gaat op wilskracht door.
Haptotherapie helpt je om de verbinding tussen je hoofd en je lijf te herstellen. We kijken niet alleen naar de oorzaak van je stress, maar vooral naar hoe die stress zich fysiek in jouw lichaam vastzet en hoe je die weer kunt loslaten.
Signalen dat stress de overhand neemt:
Je bent emotioneel sneller uit balans (prikkelbaar, kort lontje).
Je ervaart een diepe, niet-oplosbare vermoeidheid (wakker worden alsof je niet geslapen hebt).
Fysieke spanningsklachten zoals hoofdpijn, rugpijn of een gejaagde ademhaling.
Moeite om echt te ontspannen, zelfs als je vrij bent.
Het gevoel dat je geleefd wordt in plaats van dat je zelf stuurt.
Ruimte voor herstel: in de praktijk en in de natuur
De behandeling bij Haptonomie aan zee is gericht op het voelen en ervaren. Dit doen we door middel van gesprekken, positie- en bewegingsoefeningen en aanraking op de behandelbank. Zo ervaar je direct wanneer je spanning opbouwt en hoe het voelt om die spanning weer los te laten.
Omdat de praktijk in Driehuis aan de rand van de duinen en de kust ligt, kunnen we naar buiten gaan. Tijdens sessies wandel-haptotherapie gebruiken we de ruimte die er is om je overprikkelde zenuwstelsel weer te kalmeren. De natuur helpt je om letterlijk te vertragen en weer te aarden.
Kom weer in je eigen ritme
Je hoeft niet te wachten tot je helemaal vastloopt of thuiszit met een burn-out. Juist bij vroege signalen van stress en vermoeidheid kan haptotherapie voorkomen dat de emmer overloopt. Leer weer te vertrouwen op je eigen kompas.