Wat is haptonomie

Voel je je vaak gespannen? Zit je veel in je hoofd en verlang je naar meer rust in je lijf?

In mijn praktijk voor haptotherapie help ik je om weer in contact te komen met jezelf – via je lichaam. Niet alleen praten over wat je voelt, maar echt voelen wat er in je leeft. Je lichaam vertelt vaak eerder wat er aan de hand is dan je hoofd.

Door te vertragen, stil te staan en te voelen, ontstaat ruimte voor inzicht en verwerking. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, waardoor je beter met emoties kunt omgaan, minder piekert en meer rust en verbinding ervaart.

Haptonomie gaat ervan uit dat je lichaam niet alleen jouw omhulsel is, maar een geheugen draagt van hoe je leeft, beleeft en contact maakt. Positieve en negatieve ervaringen liggen opgeslagen in je lijf. Dat zie je terug in je houding, spierspanning, bewegingen, hoe je denkt, hoe je je voelt en hoe je omgaat met anderen.

In sessies onderzoek je wat je voelt en hoe je met situaties omgaat. We staan stil bij de signalen van je lichaam en wat jij hier wel of niet van merkt. Wat vertelt jouw lichaam?

Elke sessie begint en eindigt met een gesprek. Wat speelt er bij jou? Waar loop je tegenaan? Wat we bespreken, maken we voelbaar in eenvoudige, ervaringsgerichte oefeningen. Zo krijg je inzicht in je patronen en ontdek je hoe je meer rust, ruimte en verbinding kunt ervaren met jezelf en met anderen. Meestal kom je eens per twee à drie weken, zolang dat helpend is voor jouw proces.

Naast het gesprek werk ik met aanraking op de behandeltafel. De oefeningen kunnen in de ruimte zijn met materialen of op de behandeltafel. De aanraking is ondersteunend, inzichtgevend en helpt je om meer te landen in je lichaam. Zo kun je beter voelen wat er vanbinnen speelt. Aanraking kan helpen om spanning te verminderen, je zelfvertrouwen te versterken en meer verbinding te ervaren met jezelf en met anderen.

Haptotherapie kan worden toegepast bij een breed scala aan klachten, waaronder:

• Stress en spanning.

• Angst en depressie.

• Gebrek aan zelfvertrouwen.

• Gevoel van stagnatie.

• Onverklaarbare fysieke en mentale klachten.

• Relatieproblemen.

• Trauma.

Uit onderzoek blijkt dat na drie maanden haptotherapie deelnemers significante verbetering in hun welzijn en lichaamsbewustzijn.

Ook klachten als stress, angst en lichamelijke klachten namen af.

Lees hier het hele onderzoek.