wat is haptonomie
Uitleg over haptonomie en een oefening.
wat doe je bij een haptotherapeut
Voel je je vaak gespannen? Zit je veel in je hoofd en verlang je naar meer rust in je lijf?
In mijn praktijk voor haptotherapie help ik je om weer in contact te komen met jezelf – via je lichaam. Niet alleen praten over wat je voelt, maar echt voelen wat er in je leeft. Je lichaam vertelt vaak eerder wat er aan de hand is dan je hoofd.
Door te vertragen, stil te staan en te voelen, ontstaat ruimte voor inzicht en verwerking. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, waardoor je beter met emoties kunt omgaan, minder piekert en meer rust en verbinding ervaart.
Wat is haptonomie?
Haptonomie gaat ervan uit dat je lichaam niet alleen jouw omhulsel is, maar een geheugen draagt van hoe je leeft, beleeft en contact maakt. Positieve en negatieve ervaringen liggen opgeslagen in je lijf. Dat zie je terug in je houding, spierspanning, bewegingen, hoe je denkt, hoe je je voelt en hoe je omgaat met anderen.
Gesprek en aanraking
In sessies onderzoek je wat je voelt en hoe je met situaties omgaat. We staan stil bij de signalen van je lichaam en wat jij hier wel of niet van merkt. Wat vertelt jouw lichaam?
Elke sessie begint en eindigt met een gesprek. Wat speelt er bij jou? Waar loop je tegenaan? Wat we bespreken, maken we voelbaar in eenvoudige, ervaringsgerichte oefeningen. Zo krijg je inzicht in je patronen en ontdek je hoe je meer rust, ruimte en verbinding kunt ervaren met jezelf en met anderen. Meestal kom je eens per twee à drie weken, zolang dat helpend is voor jouw proces.
Naast het gesprek werk ik met aanraking op de behandeltafel. De oefeningen kunnen in de ruimte zijn met materialen of op de behandeltafel. De aanraking is ondersteunend, inzichtgevend en helpt je om meer te landen in je lichaam. Zo kun je beter voelen wat er vanbinnen speelt. Aanraking kan helpen om spanning te verminderen, je zelfvertrouwen te versterken en meer verbinding te ervaren met jezelf en met anderen.
een ervaring die je vrij maakt
Toepasbaarheid
Haptotherapie kan worden toegepast bij een breed scala aan klachten, waaronder:
Stress en spanning.
Angst en depressie.
Gebrek aan zelfvertrouwen.
Gevoel van stagnatie.
Onverklaarbare fysieke en mentale klachten.
Relatieproblemen.
Trauma.
EffectiviteiT haptotherapie
Uit onderzoek blijkt dat na drie maanden haptotherapie deelnemers significante verbetering in hun welzijn en lichaamsbewustzijn.
Ook klachten als stress, angst en lichamelijke klachten namen af.
Lees hier het hele onderzoek.
BOEK EEN GRATIS kennismakingsSESSIE
In de kennismakingssessie maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met haptonomie én met mij. We nemen de tijd om te onderzoeken wat jij nodig hebt, waar je tegenaan loopt en wat ik daarin voor je kan betekenen.
Je ervaart als je wilt tijdens het gesprek met een simpele oefening al hoe het is om meer in contact te komen met je lichaam en gevoelens. Je gaat leren hoe je signalen van je lichaam kunt herkennen en hoe je hier met meer aandacht en rust bij kunt blijven. Dit kan al direct helpend zijn.
De sessie geeft je ruimte om te voelen of er een klik is en of deze vorm van begeleiding bij je past.